停擦乳液需要注意的事

因為皮膚上已經沒有任何外來產品輔助保溼

所以要注意，其實並不能只是消極的就不擦乳液

而要配合一些積極的心生理的調適

1.要多補充水果，每天吃三種以上蔬果，注意維他命C攝取足夠

2.隨時喝水，這點很重要，要讓皮膚要有足夠的抵抗力恢復力，必須有充足的水分，我停擦乳液後喝水量足足變成平常的兩倍！

3.攝取油脂與膠原蛋白，才能讓皮膚有油脂可用，蛋就是很好的來源

4.打從心底愛自己的身體，可以親吻自己的手，感謝他為你奮戰，也為他加油打氣！就算你的身體常讓你困擾，也千萬不要討厭自己的身體喔！因為他是要陪你一輩子的夥伴，要接受它並希相信自己可以越來越好，千萬要記得負面情緒會影響身體的正常調節功能，正面情緒會發揮意想不到的治療效果！

5.保持心情的祥和平靜，培養正面積極的想法，練習靜坐或作簡單的瑜伽都可以讓心情更容易沈靜下來喔！

6.每天持續做運動半小時以免發胖，並調節內分泌，提高抵抗力

希望自己也可以成功做到以上幾點！

共勉之～