運動效果不彰？大錯特錯！

前天看到這篇tvbs新聞，多運動可變瘦？　新研究：效果不彰

因為標題實在聳動，就點進去看到底是怎麼一回事

仔細一看發現這篇文章謬誤、邏輯不通之處甚多
有誤導大眾之嫌，也凸顯了新聞界的毛病
依聳動性來取用文獻、對文獻的品質不加以篩選、
任意、武斷的下結論（有時還冠上個專家建議）
而不考慮此篇論文或許仍有爭議性，或樣本數不夠
更嚴重的是，完全不考慮新聞對大眾會有什麼嚴重負面影響
有多少人會用這篇文章來自我安慰？有多少人因此放棄讓自己更健康的機會？
而且文章引用出處在哪裡？（原文請點此連結）

在這裡我要引用這篇新聞的段落解釋一下其謬誤之處︰

他們研究172位芝加哥婦女，和149位奈及利亞婦女，
芝加哥這一組平均體重83公斤，奈及利亞這組則是平均58公斤，
不過奈及利亞婦女一天消耗大約800卡路里，芝加哥的760卡，
兩者體重相差25公斤，消耗的卡路里卻沒有統計上的差別。

大家應該知道，體重58公斤的女性與83公斤的女性在外型上差異甚巨
以83公斤的女性大腿與58公斤女性大腿來比，粗細度差很多
所以同樣要運動一隻腿，83公斤的女性應該要消耗較多卡路里才能做同樣動作

而這篇研究顯示，兩者一天消耗卡路里卻沒有統計上的差別！！

為什麼？這顯示了什麼含意？

這就代表這些83公斤的女性原本就是缺乏運動的一群！
而58公斤的女性比較瘦，卻消耗這麼多的卡路里，就表示他們的運動量還是比83公斤女性大！

（用車來比喻就是一輛卡車與一台汽車，若加一樣多的油，汽車跑的里程一定比卡車多！）
他們從一被挑選就是差異極大的兩群樣本，他們的體重不是憑空而來，而是因為生活習慣！
奈及利亞婦女會這麼瘦，除了飲食，運動絕對也是極大的因素！
我不懂為何這篇論文會下如此因果倒錯的結論
只看帳面上的卡路里數字就推測其運動量是一樣的，而不考慮胖瘦因素造成的作功差異

美國一份最新研究卻發現，運動越多的人其實並沒有比較瘦，原因是通常運動量高的人，相對的吃的也越多，因此專家建議，想要變瘦，吃的健康、吃對東西，比起單純運動要有效得多。

運動多的人吃得多又有運動，哇！那身體的代謝一定也比較快！當然會瘦！
對他們而言吃得多絕對不構成肥胖原因
再加上他們吃得低油高纖，所有形成易瘦體質的因素都到齊了！
那在我看來這篇論文根本沒有任何驚奇論點

更可笑的是這篇新聞的結論是

不過他們也強調，運動的好處很多，成人還是要維持一星期至少75分鐘的有氧運動、2次的重量訓練，這樣才能確保身心都健康。

那怎麼可以下標題說運動效果不彰呢？
這種標題簡直是莫名其妙！

而且運動的人當然不會"比較瘦"，而是體格結實，身體健康，不胖也不瘦
病態的纖細絕對不會比胖健康!這個觀念是很重要的
媒體一再對大眾洗腦病態的減肥纖瘦風潮
只是肥了那些商人的口袋罷了！

吃得健康，少量多餐，配合正確運動絕對會讓自己變健康

不要再看這類有問題的文章來作為不運動的藉口了！

每天讓自己稍微離開座位動一動，絕對有益無害！